更新：2017-03-02 16:45
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體匯瑜伽蘋果客戶端是一款非常實(shí)用的手機(jī)app智能健身助手，功能非常的多比如場館預(yù)定，隨時隨地就可以查看附件的瑜伽場館，讓運(yùn)動不撲空，歡迎下載！
體匯瑜伽手機(jī)客戶端，是一個集科學(xué)健身指導(dǎo)、場館，培訓(xùn)為一體的綜合性體育健身智能手機(jī)平臺。提供詳細(xì)實(shí)時動態(tài)鍛煉和便利的在線體育生活
全面的體式詞典，科學(xué)的訓(xùn)練課程與計劃，加速實(shí)現(xiàn)你的蛻變
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現(xiàn)在很多時尚的姐妹都在做瑜伽，因?yàn)殍べねㄟ^練習(xí)瑜伽可以減少社會帶給我們的壓力和焦慮，使心境平和尤其是聽聽瑜伽的音樂就會感覺很輕松。還有很重要的一點(diǎn)就是可以讓你變得更加挺拔更加有氣質(zhì)那！��！可是大家知道在練習(xí)瑜伽時應(yīng)該注意一些什么嗎？下面是本人總結(jié)的一些注意事項(xiàng)和大家分享一下：
方法/步驟
練習(xí)時不要吃的太飽，注意前后一個小時不要用餐。
生理期不要練習(xí)高難度動作，高血壓·哮喘病人·孕婦也不可以練習(xí)高難度動作呀！��！
赤腳練習(xí)為好，穿著寬松·舒適以便身體自由活動，不要在過硬的地板或太軟的床上練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子。
如果在保持某一姿勢時感到不適，應(yīng)立刻停止進(jìn)行按摩，以免受傷。
宜在通風(fēng)良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內(nèi)練習(xí)，也可以在室外練習(xí)。不要靠近家具或者妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，尤其是不要在電風(fēng)扇下練習(xí)，以免發(fā)生意外。
練習(xí)時，睜眼閉眼都可以，要心無雜念。最好排出大小便，以減輕身體負(fù)擔(dān)。
練習(xí)時不要大笑說話，要專注的有規(guī)律的深呼吸，這樣有助于身體放松。
量力而行，不要逞強(qiáng)，動作要緩慢，不應(yīng)刻意追求標(biāo)準(zhǔn)，不可一開始就做高難度動作以免造成傷害，最好先做一些暖身動作，比如：爬樓梯·慢跑等讓身體活動開。
每個星期保證練習(xí)3-4次，每次練習(xí)完一套動作后，記得要躺下來攤尸式大休息， 讓身體都到充分的休息。
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