可以做公益的運(yùn)動(dòng)軟件(益起跑app)

更新：2015-12-02 20:49

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分類：生活實(shí)用
大�。�2.8M
語言：中文
版本：2.0 最新免費(fèi)版
時(shí)間：2015-12-02 20:49
星級(jí)：
官網(wǎng)：http://www.tipsywinegypsy.com
廠商：
平臺(tái)：Android

現(xiàn)在有很多的公益軟件也是一些不錯(cuò)的健康軟件，那么很多的朋友是需要一些可以跑步以及公益相結(jié)合的軟件的，那么你就可以試試下面的這款不錯(cuò)的可以做公益的運(yùn)動(dòng)軟件(益起跑app)！

你跑步我捐款是什么意思
APP希望通過搭建一個(gè)公益跑步的平臺(tái)，一方面組織公眾參與，另一方面協(xié)調(diào)企業(yè)捐贈(zèng)。參與者可隨時(shí)查看自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)以及運(yùn)動(dòng)狀況，并可選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，保障運(yùn)動(dòng)的健康和高效。更為重要的是，參與者可以在平臺(tái)上自由組建公益跑團(tuán)，當(dāng)公益跑團(tuán)的公里數(shù)累計(jì)至指定目標(biāo)時(shí)，愛心企業(yè)便會(huì)立即打包捐助物資或資金至指定受捐方。

跑步減肥的正確方法

原地跑步減肥法分解開來就是1個(gè)小時(shí)不間斷地腿部跑動(dòng)，再加上上半身的運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)跑步的單一上臂擺動(dòng)是非�？菰锏囊患�，連續(xù)單一擺臂1個(gè)小時(shí)會(huì)非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進(jìn)減肥。

5分鐘熱身=慢走1分鐘快走4分鐘剛開始的時(shí)候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側(cè)擺動(dòng)，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓身體先動(dòng)起來。

接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時(shí)腳下的頻率也加快，變成快走。這時(shí)雙手由在肋骨兩側(cè)擺動(dòng)轉(zhuǎn)為雙手在胸前擺動(dòng)，手不要握拳，要放松，然后手心向下，這個(gè)動(dòng)作有些像揉面，有往下壓的感覺。

5分鐘慢跑快走4分鐘后，讓步伐加快，漸漸由快走轉(zhuǎn)變?yōu)榕�。這時(shí)跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。雙手的動(dòng)作可以輕松地轉(zhuǎn)回到身體的兩側(cè)，然后有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)。興奮點(diǎn)可以轉(zhuǎn)移到電視上去，要讓跑步變成一種看電視的輔助運(yùn)動(dòng)，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不那么累了。