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培養(yǎng)自信心。多參加社交活動(dòng),特別是在打籃球、郊游等集體活動(dòng)中展示自己并融入團(tuán)隊(duì),能夠培養(yǎng)個(gè)人的自信心、團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)才能。建議大家與人交往時(shí)多關(guān)注別人給自己的正面評(píng)價(jià),告訴自己“我很棒”,可以給人積極的心理暗示。
減少恐懼!缎睦砜茖W(xué)》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),和別人相處,獲得安慰和理解的擁抱,可顯著降低對(duì)生活、困難和死亡的恐懼。因?yàn)檫@種擁抱可以立即降低人體內(nèi)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平,向大腦發(fā)送“平靜”信號(hào)。
心臟更強(qiáng)壯。研究顯示,風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。因?yàn)樵谶@種狀態(tài)下,身體血液循環(huán)更好,減少了對(duì)血管的威脅,降低了心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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