超鹿運動軟件

這個是一款運動健身類型軟件，通過這個平臺用戶可以參與很多健身鍛煉，找到附近的健身房，手機在線觀看各種健身教學(xué)等等，幫助你鍛煉！

軟件介紹

超鹿運動app是一款健身服務(wù)軟件，具有在線約課、課程管理、優(yōu)惠券管理、訓(xùn)練計劃制定等功能，訓(xùn)練項目涵蓋美背塑形、減脂瘦身、肌肉鍛煉等，用戶可以選擇自己需要的課程進行訓(xùn)練！

功能詳解

1.減肥、增肌、塑形，各種運動應(yīng)有盡有。

2.幫助用戶清晰地了解自己的進步，逐步提高運動水平

3.智能硬件實時監(jiān)控健康數(shù)據(jù)，合理制定個性化運動、飲食計劃。

4.核心團隊由運動健將組成，聯(lián)合打造個性化運動健身方案，提供科學(xué)指導(dǎo)，避免運動損傷。

軟件特色

課程預(yù)約

精品課程一鍵預(yù)約，定時開課，顛覆傳統(tǒng)選課模式。

信息透明

教練信息全方位透明，簡歷、特長、評價、課程一覽無余，總有一款適合你。

運動激勵

記錄每一次進步，見證每一次的自我超越。準確的跑步騎行記錄統(tǒng)計及運動數(shù)據(jù)分析，激勵你走向更強、更遠。

運動百科

從小白到運動達人，跑步技能、運動傷痛、健康食譜、減肥攻略......超鹿運動app讓你成為真正的運動達人。

健身注意事項

1.健身房的一些禮儀和規(guī)范：健身房鍛煉時要隨身攜帶毛巾。因為鍛煉時會大量出汗，需要及時把身上的汗擦掉，鍛煉時把毛巾披在器械上，不要讓你的汗?jié)n弄的器械濕漉漉的，影響其他人的體驗。如果你想要一邊健身一邊聽歌，不要外放，戴上耳機，給他人一個良好的健身環(huán)境。使用完器械記得歸位，不要到處亂丟。如果健身房使用器械的人比較多，不要一直坐在器械上休息又不鍛煉，這樣做極有可能會引起其他人的反感哦！

2.學(xué)會正確地使用器械。新手去健身房鍛煉的時候，看著各式各樣的器械都會感到不知所措，如果沒有按照正確的方式來鍛煉，不僅鍛煉收效甚微，還十分容易受傷。我們一定要注意正確地使用器械，避免受傷。畢竟我們健身的初衷是為了健康，因健身而受傷那就得不償失了。如果你對器械一竅不通，一定要先了解清楚每個器械的使用方法，在經(jīng)濟允許的情況下，請一個專業(yè)的私教也是很有必要的。

3.3.如果你不想請私教，那么這里講一些健身較為基本的常識：①熱身，健身之前做一下拉伸和關(guān)節(jié)活動，讓身體的關(guān)節(jié)和肌肉都預(yù)熱一下，避免受傷。②遵循循序漸進的原則，例如在使用器械時慢慢地加重量，先找到適合自己的最大重量，切不可以盲目地追求大重量，一定要量力而為，否則是非常容易受傷的。③鍛煉后的拉伸。鍛煉之后通過正確的拉伸可以幫助緩解肌肉的疲勞和酸痛，有助于肌肉群的恢復(fù)。④健身同一個部位練完之后要休息2天-3天，不可每天練同一個部位。肌肉通過一次的訓(xùn)練之后，會出現(xiàn)一定的疲勞以及形態(tài)功能的變化，再通過足夠的休息和營養(yǎng)攝入，肌肉會恢復(fù)到訓(xùn)練之前的水平并超越之前的水平，這個過程成為“超量恢復(fù)”。

版本記錄

2021-07-07 版本: 2.0.74

- 優(yōu)化體驗，采集bug修復(fù)

2021-05-04 版本: 2.0.71

- 新增訓(xùn)練營簽到，簽到自動免自助費和領(lǐng)鹿分哦

- 禮品卡商城全新改版，更多門店優(yōu)惠等你來購買

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2021-04-06 版本: 2.0.61

私教新增分時段降價優(yōu)惠，來的越早越晚越便宜！

會員等級中心更新，更多權(quán)益陸續(xù)來襲中~

優(yōu)化押金入口和操作引導(dǎo)

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2021-03-15 版本: 2.0.52

新增訓(xùn)練營上線提醒，把你喜歡的教練和課程都關(guān)注起來吧，有新課會及時提醒你搶課哦新增支付待使用優(yōu)惠券提示，再也不怕優(yōu)惠券忘記用了新增禮品卡團課等位，剛買的禮品卡更香了小程序分享圖片優(yōu)化人臉識別優(yōu)化其他優(yōu)化體驗，bug修復(fù)

2021-02-19 版本: 2.0.41

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