YAZIO卡路里計(jì)算器

這是一款專業(yè)的計(jì)算卡路里的軟件，通過(guò)這個(gè)工具用戶可以計(jì)算出自己身體里面的卡路里指數(shù)，可以計(jì)算一些運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里指數(shù)等等！

YAZIO卡路里計(jì)算器介紹

YAZIOapp是一款精準(zhǔn)的卡路里計(jì)算器軟件，幫助用戶分析每日食物中攝取的卡路里以及運(yùn)動(dòng)消耗掉的卡路里，從而讓用戶有科學(xué)的飲食規(guī)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，相信每位減肥or健身的用戶都會(huì)需要YAZIO！

YAZIO卡路里計(jì)算器特點(diǎn)

–免費(fèi)下載注冊(cè)

–設(shè)定個(gè)人目標(biāo)（減重、增重、保持體重）

–龐大的卡路里表格包含所有食品的營(yíng)養(yǎng)信息

–營(yíng)養(yǎng)追蹤器能夠針對(duì)早午餐等提供全面的膳食記錄信息

–追蹤記錄您的卡路里、碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪

–創(chuàng)建餐點(diǎn)和菜譜，添加您最喜愛(ài)的內(nèi)容或是輸入沒(méi)有列出的食物

–復(fù)制條目快遞添加記錄

–使用內(nèi)置的條碼掃描器來(lái)快速搜索食物

–記錄您的運(yùn)動(dòng)、瘦身和一般活動(dòng)

–使用卡路里計(jì)算器來(lái)查看所消耗的卡路里

–使用體重追蹤器定期記錄您的體重

–通過(guò)清晰的圖片評(píng)估您的節(jié)食情況與成果

–同步健康應(yīng)用及其他健身應(yīng)用

YAZIO卡路里計(jì)算器功能

-低碳水化合物、高蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃；

-Yazio軟件上有超過(guò)100種健康美味的食譜；

-智能的食物評(píng)級(jí)；

-包括對(duì)膳食、活動(dòng)及身體數(shù)據(jù)的更多分析；

-Yazio軟件記錄更多主要的營(yíng)養(yǎng)攝入信息（例如糖分、纖維和鹽）；

-了解包含最多碳水化合物或脂肪的食物；

-Yazio軟件可以顯示之前2年半所取得的進(jìn)展；

-Yazioapp追蹤記錄您的身體脂肪、血壓和血糖；

-測(cè)量您的胸圍、腰圍、臀圍和大腿圍；

-規(guī)劃明天或之后的膳食和運(yùn)動(dòng)。

卡路里減肥食譜

1、減肥早餐食譜：面包丁沙拉

食材：全麥吐司、水煮蛋、圣女果、黃瓜、芹菜、生菜、杏仁碎、黃油、蒜末、檸檬汁、橄欖油、黑胡椒、鹽。

做法步驟：

第一步，把生菜掰開(kāi)一瓣瓣，然后徒手將其撕開(kāi)，撕成小塊；把圣女果以及黃瓜洗干凈，用刀將黃瓜切成片，把圣女果對(duì)半切開(kāi)。

第二步，把芹菜摘去葉片，洗干凈后將其切成一段段；剝開(kāi)水煮蛋的殼，用刀將其切丁。

第三步，把芹菜放入沸水中煮熟后撈出；將蒜末和黃油放入同一個(gè)容器上，將其攪拌均勻，使其充分混合。

第四步，拿一片全麥的吐司面包，往其涂上一層薄薄的蒜末黃油，涂好后將其放到烤箱中烤脆，然后取出來(lái)將吐司切成丁。

第五步，將圣女果、黃瓜、雞蛋、生菜碎、芹菜、吐司丁、杏仁碎都放入碗中，往其加入檸檬汁、鹽、橄欖油以及黑胡椒，將其攪拌均勻即可。

2、減肥中餐食譜：香菇菠菜意面

食材：意面、香菇、菠菜、洋蔥、火腿、淡奶油、胡椒粉、鹽、蒜頭。

做法步驟：

第一步，把洋蔥、菠菜、香菇、蒜頭拿去洗干凈，接著把菠菜的根部切去，并把剩余的菜都切碎。

第二步，把意面放入沸水中燙，并在水中加入鹽和油，煮熟后將其撈出；把菠菜放入沸水中焯，然后撈出。

第三步，在熱鍋上放入油，接著把蒜末、洋蔥放入鍋中翻炒，爆香后加入香菇，倒入淡奶油，翻炒幾下后加入清水將其煮成濃湯汁。

第四步，把意面以及菠菜放入鍋中，并把火腿碎也加進(jìn)去，翻炒后再撒上鹽以及胡椒粉調(diào)味即可。