習慣星(智能跳繩)app

習慣星(智能跳繩)app以視頻+圖文地形式詳細介紹課程，以期通過跳繩提升整體的身體素質(zhì)，采用深度學習、人工智能等技術，獨創(chuàng)跳繩運動的標準化數(shù)據(jù)模型，針對不同年齡段兒童跳繩過程中出現(xiàn)的動作、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性進行逐項評分，深度地分析存在的問題及其原因，并提供有效的改良計劃。

習慣星(智能跳繩)app介紹

1、習慣星智能跳繩是通過智能跳繩繩柄記錄跳繩數(shù)據(jù)，采用深度學習、人工智能等技術；

2、針對不同年齡段兒童跳繩過程中出現(xiàn)的動作、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性進行逐項評分；

3、深度地分析存在的問題及其原因，并提供有效的改良計劃。

習慣星(智能跳繩)app功能

【完善的課程體系】

不僅僅限于單一的跳繩課程，從基礎練習、素質(zhì)練習、力量練習、柔韌度練習等全方位的指導，以視頻+圖文地形式詳細介紹課程，以期通過跳繩提升整體的身體素質(zhì)。

【輕量化的社交】

不定期發(fā)布活動信息參與線上線下的跳繩活動；通過百問百答的方式同其他用戶分享跳繩經(jīng)歷和經(jīng)驗等；掃碼添加家庭成員，時時查看他們的跳繩記錄。

【貼身的AI教練】

采用人工智能技術，由Ai教練對跳繩動作標準度、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等評分，并深度地分析存在的問題和潛在健康風險，提供針對性的改良課程。

【最in的智能跳繩】

智能繩柄搭載霍爾傳感器和六軸陀螺儀，全方位記錄跳繩運動軌跡，精準記錄跳繩個數(shù)和跳繩姿態(tài)的變化。

【多元化的激勵】

擁有習慣星專屬吉祥物，通過好玩的跳繩PK、有趣豐富的跳繩知識學習、積極參與百問百答等激勵完成任務，收集能量球，兌換心儀的物品，讓跳繩不再簡單枯燥。

習慣星(智能跳繩)app優(yōu)勢

1、全方位記錄跳繩運動軌跡，精準記錄跳繩個數(shù)和跳繩姿態(tài)的變化；

2、采用人工智能技術，由Ai教練對跳繩動作標準度、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等評分；

3、深度地分析存在的問題和潛在健康風險，提供針對性的改良課程。

跳繩—健身圈中是公認的脂肪殺手！

如何正確跳繩？

健身訓練中，有很多運動項目可以選擇。跑步訓練是一項入門檻較低的運動項目，很多人會從跑步開始鍛煉。而今天筆者要介紹的不是跑步，而是另一項燃脂塑形效率更高的鍛煉項目，它就是跳繩。

跳繩是一項非常簡單、容易執(zhí)行的訓練，很多人是從小玩到大的，可以單人玩，雙人玩，也可以多人玩。而在健身圈中，跳繩卻是公認的脂肪殺手。

為什么跳繩訓練會有這么高的地位呢？

相比于跑步訓練來說，跳繩所需要的場地會比較小，也不受天氣影響，只需要一根繩子就可以跳起來。而15分鐘快節(jié)奏跳繩，燃脂效率相當于慢跑30分鐘，非常適合繁忙的工作族跟學生黨。

跳繩訓練屬于高強度運動，可以快速提升心率，讓身體進入燃脂狀態(tài)，還不會造成肌肉的流失。每次跳繩訓練后，身體還會處于高代謝狀態(tài)，持續(xù)消耗脂肪，讓你慢慢瘦下來，有助于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成。

跳繩訓練可以強化關節(jié)，提高下肢力量，讓你的手腳配合度、協(xié)調(diào)性都慢慢提升，有助于提高運動表現(xiàn)力。

跳繩訓練可以鍛煉我們的心肺，提升心肺功能，讓你的身體變得越來越年輕，減少各種腰酸背痛、肌肉僵硬等亞健康疾病的來襲，保持旺盛的體能狀態(tài)。

跳繩訓練會讓身體流汗，促進細胞新陳代謝，加速腸道蠕動，強化腸胃功能，你的皮膚狀態(tài)也會變得越來越嫩滑、緊致，保持更好的容顏狀態(tài)。

跳繩訓練可以促進多巴胺的分泌，幫你釋放工作中的壓力，生活中的負面情緒，讓你變得積極樂觀，抗壓力也會明顯提高哦！

看到這里，你是否躍躍欲試了呢？跳繩也需要掌握正確的姿勢，否則健身會變傷身。我們來看看跳繩的正確訓練方法：

把握正確的跳繩姿勢，收緊腰腹核心，抬頭挺胸，雙手握跳繩，大臂靠近身體，保持不動，讓手腕轉(zhuǎn)動繩子即可。

跳躍的時候不要跳太高，腳尖踮起，讓繩子剛好穿過腳尖即可，保持腳尖落地，減緩膝蓋的壓力。

每次堅持力竭時間，進行短暫的休息，1-2分鐘后再進行一組跳繩，累計跳10-15分鐘以上。

跳繩訓練后記得做一組腿部拉伸，放松腿部肌群，改善充血現(xiàn)象，避免小粗腿的出現(xiàn)哦。

不過，跳繩訓練雖好，但是并不是所有人都適合跳繩。跳繩運動強度比較高，對于有膝蓋疾病、過度肥胖患者以及三高患者，是不適合進行跳繩的。建議你從低強度的運動入手，或者聽從醫(yī)囑，選擇適合自己的訓練方式。

版本記錄

2021-06-11 版本: 2.3.0

1、新增APP端設置跳繩模式；2、新增比賽跳繩模式；3、優(yōu)化了跳繩診斷報告；

2021-03-22 版本: 2.2.0

1、PK全新升級：無需等待，實時對戰(zhàn)2、增加活動賽事，排行榜等功能3、下架課程服務、發(fā)現(xiàn)等部分內(nèi)容4、修復部分bug

2021-03-05 版本: 2.1.2

1、PK全新升級：無需等待，實時對戰(zhàn)

2、增加活動賽事，排行榜等功能

3、下架課程服務、發(fā)現(xiàn)等部分內(nèi)容

4、修復部分bug