宏馬APP

宏馬是一款實用的健身運動的軟件，擁有健康科學的健身知識內(nèi)容，用戶可以通過該軟件進行科學系統(tǒng)的體育鍛煉，平臺會自動記錄每次運動的時間和路程，還可以根據(jù)自身條件制定運動計劃，幫助用戶們養(yǎng)成生活好習慣，運動健身減肥首選軟件哦，快來下載吧。

宏馬APP特點

1、用戶可以通過這款軟件進行科學系統(tǒng)的體育鍛煉的。

2、每一次的鍛煉軟件內(nèi)都是有詳細的記錄以及所運動的項目。

3、通過在這款軟件的輔助鍛煉下用戶可以養(yǎng)成良好的生活習慣以及斷糧方式的。

宏馬APP功能

每日簽到

每天按時打卡運動，運動建議：剛開始不要追求速度與距離，以堅持更久為目的;

運動中心

實時記錄你每一次運動的行程、時間，更好的調(diào)整運動時長與強度;

運動記錄

展示歷史運動記錄，進入宏馬app就能夠清楚的了解你所有的運動情況。

宏馬APP優(yōu)勢

增加心肺功能

經(jīng)常運動健身，可以使心肌變得發(fā)達。經(jīng)常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

使人變得聰明

人腦的功能隨著用腦時間和血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人腦處于亢奮狀態(tài)，更好地發(fā)揮人腦的功能。

排出體內(nèi)毒素

運動健身使人大量流汗，汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質迅速排出體外。

增加身體抵抗能力

運動健身可以改善身體各系統(tǒng)器官的功能，從而提高抵抗外界不良環(huán)境的能力。

緩解壓力

忙碌的現(xiàn)代生活常令人感到緊張，適度的運動可以使人身心處于舒暢之中。雖然運動不能消除壓力，但是能夠暫時轉移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對壓力。

運動可以美容

運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環(huán)、提高感官。所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。

宏馬APP注意事項

1.不直接做運動，每次運動前，一定先熱身。

2.做不到的動作，切莫勉強自己。保持正確的呼吸法——用勁時吐氣，放松時吸氣，千萬別呼吸反了。

3.不論做什么動作，做完之后，不要立即緊張地去忙別的，一定要讓自己放松10分鐘。

4.不要把肌肉痛(那沒關系)和關節(jié)痛(那就得停止運動)當成·—回事。

走路不要散漫，應收緊臀部，吸腹。

5.避免不良姿勢，例如翹腳、小腹凸出、駝背。

小心自己的心臟跳動，每分鐘，絕對不能超過120次。

別忘了在運動衣、鞋上投資，要選用舒適約質料和式樣。